11th May, 2025
গরমে স্ফটিকের মতো এই ফলে দিন কামড়, হু হু করে কমাবে ওজন
TV9 Bangla
Pic Credit- Getty Images , Canva
গরমকালে বাজার ছেয়ে যায় নানা ফলে। আম, কাঁঠাল, লিচুর পাশাপাশি এই সময় পাওয়া যায় এমন এক ফল যা স্বাদে ভালো। ওজন কমাতেও ওস্তাদ।
ওই ফলটি হল তালশাঁস। ইংরেজিতে একে বলা হয় আইস অ্যাপেল। সাদা খোসার নীচে থাকে স্ফটিকের মতো স্বচ্ছ শাঁস। যা মুখে দিলেই কার্যত গলে যায়।
তালশাঁসে জলের পরিমাণ ৯০ শতাংশ। এটি খেলে শরীর দীর্ঘ সময় হাইড্রেটেড থাকে। তালশাঁস খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে।
তালশাঁসে রয়েছে একাধিক ভিটামিন। যেমন - এ, বি, সি। এ ছাড়া ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, জিঙ্ক ও ফাইবারও রয়েছে।
যারা এই গরমে ওজন কমাতে চান, তারা তালশাঁস খেতে পারেন। এটি খেলে দীর্ঘসময় পেট ভরা থাকে। ঘন ঘন খিদে পায় না। বেশি খাবার না খেলে ওজনও বাড়ার সম্ভবনা কমে।
তালশাঁস ওজন কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে।
পেশি এবং হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক তালশাঁস। এখানেই শেষ নয়, তালশাঁস বিপাকের হার ত্বরান্বিত করে।
স্ফটিকের মতো দেখতে এই ফল ত্বকের যত্নেও কার্যকরী। কারণ এর মধ্যে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডে
ন্টও রয়েছে। যা ত্বককে সতেজ করে।
আরও পড়ুন