যখন তখন শিরায় টান ধরে? চটজলদি যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন…
TV9 Bangla
Pic Credit- Getty Images
দিব্যি হাঁটছিলেন, আচমকা ধরুন বেঁকে গেল পায়ের আঙুল। কোথাও বসে আছেন, হঠাৎ পায়ের শিরায় ধরল টান। নানা সময় কোমর ও হাতের পেশিতে টান ধরে অনেকের।
চিকিৎসকরা জানান বেশ কিছু কারণে আচমকা শিরায় টান ধরে। তবে শরীরে জলের ঘাটতি আসল কারণ। ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে যেতে পারলে সহজে পেশিতে টান ধরে না।
শরীরে আর্দ্রতার অভাবে শিরায় টান ধরার প্রবণতা বেড়ে যায়। তীব্র যন্ত্রণায় হাল বেহাল হয়। গরমকালে ডিহাইড্রেশন বেশি হয়। এর ফলে শরীরে ক্র্যাম্পের প্রবণতা বাড়ে।
শিরায় টান ধরা আটকানোর জন্য প্রথমত সঠিক পরিমাণে জল পান করতে হবে। আঙুল, হাত ও কোমরের পেশিতে যদি টান ধরে, তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যে জায়গায় সমস্যা হচ্ছে তার চারপাশে মালিশ করতে হয়।
এমনটা করলে শক্ত হয়ে থাকা পেশি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যায়। এ ছাড়া কোমরের পেশিতে টান পড়লে গরম জলের সেঁক দেওয়া ভালো।
গরম জলের পাশাপাশি ঠান্ডা জলের সেঁকও নিতে পারেন। যে কোনও জায়গার পেশিতে টান ধরা যখন ঠিক হয়ে যায়, সঙ্গে সঙ্গে কাজ শুরু করতে নেই।
পায়ের পেশিতে টান ধরলে স্ট্রেচিং করলে সুবিধে হয়। তবে এমন যন্ত্রণার সময় অন্য কোনও ব্যায়াম না করাই ভালো।
যদি কোনও ব্যক্তি নিয়মিত ক্র্যাম্পের সমস্যায় ভোগেন, তা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা করাতে পারেন।