6 June 2024
গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে খেলে কি সত্যিই মেদ ঝরে?
credit: istock
TV9 Bangla
ওজন কমাতে গেলে মিষ্টি স্বাদের পানীয় খাওয়া ছাড়তে হবে। এর বদলে লেবুর জল খান। গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে খেলে আদৌ উপকার মেলে?
গরম হোক বা ঠান্ডা, যে কোনও জলে আপনি লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। মধু না দিলেও লেবুর জল খেলে ওজন কমে।
সবচেয়ে ভাল হয় যদি ঈষদুষ্ণ জলে শুধু লেবুর রস মিশিয়ে খান। গরম জলে মধু মেশালে এর কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যায়।
লেবুর জল এনার্জি লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে এবং হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে। মধু দিলে এই পানীয়ের ক্যালোরি কিন্তু বাড়তে পারে।
লেবুর জলে ভুলেও নুন মেশাবেন না। মধু, নুন, চিনি কিছুই মেশানো চলবে না লেবুর জলে। তবেই লেবুর জলে খেলে উপকার মিলবে।
লেবুর জলের স্বাদ ও পুষ্টিগুণ বাড়াতে জলে লেবুর রস মেশানোর পাশাপাশি আদার টুকরো ও পুদিনা পাতা মিশিয়ে দিতে পারেন।
সারাদিন ধরেই যে আপনাকে লেবুর জল খেতে হবে, এমন নয়। সকালবেলা খালি পেটে লেবুর রস খেলে সবচেয়ে ভাল উপকার মেলে।
সকালবেলা লেবুর জল না খেতে পারলেও কোনও ক্ষতি নেই। দিনের যে কোনও সময় লেবুর জল খাওয়া যায়। দিনে দু'বার লেবুর জল খেলে ভাল ফল মেলে।
আরও পড়ুন