24 March 2024
৫ ভুলে বাড়ে ত্বকের সমস্যা
credit: istock
TV9 Bangla
সকাল-বিকাল নিয়ম মেনে স্কিন কেয়ার করলেই যে মনের মতো ত্বক পাবেন এমন নয়। রোজকারের জীবনযাপনেও বদল আনা দরকার।
রোজকার জীবনে আমরা এমন অনেক ছোট ছোট ভুল করে বসি, যার প্রভাব পড়ে ত্বকের উপর। লাইফস্টাইলের জেরেই নেমে আসে বার্ধক্য।
অভ্যাসের জেরেই ত্বকের সমস্যা বাড়ে। রোজনামচায় কোন-কোন অভ্যাসে ত্বকের সমস্যা বাড়তে পারে, জেনে রাখা দরকার।
অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে ত্বকে বাড়বে বলিরেখা, দাগছোপ। ৭-৮ ঘণ্টার গাঢ় ঘুম ত্বকের জন্যও উপকারী। ভাল ঘুমের পর ফ্রেশ ফিল করবেন।
চিনি, ময়দা, প্রক্রিয়াজাত মাংস, ভাজাভুজি খাবার থেকে দূরে থাকুন। ফাস্ট ফুড ত্বকে তেলতেলে ভাব ও ব্রণর সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
মানসিক অবসাদ বয়সের আগে ত্বকে বার্ধক্য ডেকে আনতে পারে। মানসিক চাপে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় এবং ব্রণর সমস্যা বাড়ে।
অত্যধিক পরিমাণে চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। এতে ক্যাফেইন থাকে, যা ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। দিনে ৪ কাপের বেশি কফি খাবেন না।
রাতে ঘুমনোর আগে মেকআপ পরিষ্কার করুন। এরপর ঠিকমতো ত্বকের যত্ন নিন। এই কয়েকটি টিপস মানলেই ত্বকের সমস্যা এড়াতে পারবেন।
আরও পড়ুন