মাধুরির চিরযৌবনের রহস্য এই স্মুদি! অভিনেত্রীই জানালেন রেসিপি
credit:PTI
TV9 Bangla
তাঁর রূপে গুণে মোহিত ৮-৮০। 'ধক ধক করনে লাগা' বললে চোখের সামনে ভেসে ওঠে একটাই ছবি। তিনি হলেন বলিউড ডিভা মাধুরি দীক্ষিত।
সময় যেন এসে থমকে গিয়েছে মাধুরির কাছে। প্রায় ৩ দশক ধরে বলিউডে চলেছে তাঁরই রাজ। অঙ্ক বলছে মাধুরির বয়স ৫৮ বছর। তবু তাঁর চোখে মুখে আজও তার লেশ মাত্র নেই।
মাধুরির চির যৌবনের রহস্যটা কী? এই একটা প্রশ্নও কিন্তু উঠে আসে বারবার। কেবল রূপবতী তো নয়, মাধুরি সুন্দরী হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই ফিটও। অভিনেত্রী জানান, তাঁর এই ফিট থাকার নেপথ্যে রয়েছে একটি রেসিপি।
সেটি হল স্মুদি। অভিনেত্রী জানান, নিয়মিতে একটি বিশেষ স্মুদি খান তিনি। সেটিই তাঁর জলখাবারও। মাধুরির ফিটনেসের পিছনেও ওই পানীয়। রেসিপিটা দেখে নিন ঝট করে।
১টি মিক্সারে, ২ কাপ ফ্রোজেন ফল (র্যাশবেরি, স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরি যা খুশি)। ১/২ ওটসের দুধ, বাদামের দুধ অথবা পছন্দের যে কোনও দুধ নিয়ে নিন। স্মুদি প্রোটিন সমৃদ্ধ করতে, ১ স্কুপ বা ১/২ স্কুপ প্রোটিন পাউডার, যা আপনার পছন্দ নিয়ে নিন।
অতিরিক্ত চিনি দেওয়ার প্রয়োজন নেই। ফলেই যথেষ্ট মিষ্টি থাকে। মাধুরি জানান এটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর জলখাবার। চাইলে এতে কিছুটা অ্যাভোকাডো এবং বাদামও যোগ করতে পারেন। সেটা নিজের স্বাদ অনুসারে।
জলখাবারের পরিবর্তে আপনি সারা দিন ধরে এই স্মুদিটি খেতে পারেন। যদি স্মুদি তৈরি করা সম্ভব না হয়, তাহলে বাদাম, শুকনো ফল, কাটা ফল এবং প্রোটিন বার খেতে পারেন।
বিশেষজ্ঞরা জানান, মাধুরির হেঁশেলের এই স্পেশাল স্মুদি বাচ্চা থেকে বড় সকলের জন্য বেশ ভাল।