ব্রেকফাস্ট সারুন কলার জ্যাম মিল্কশেকে

27 February 2024 credit: istock TV9 Bangla

ব্রেকফাস্টে একঘেয়ে খাবার আর ভাল লাগে না? তার উপরে অফিসের তাড়াহুড়োর মধ্যে ঠিকমতো ব্রেকফাস্ট করতে পারেন না।

[{"selector":"#anim-8f7a0f1f-d0ad-4f29-8565-a08b48bc2c9a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c71ef54b-aae0-47ca-a8ae-9fe5713e9e55","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.71775%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

পেটপুরে প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে চাইলে বানানা জ্যাম মিল্কশেক ট্রাই করতে পারেন।

[{"selector":"#anim-42d8b942-48ad-4646-b8bb-b6ee5fbad3ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0585e58e-cbba-44fd-8a46-726515d132c7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 157.58257%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

একমিনিটের মধ্যেই বানিয়ে ফেলতে পারবেন এই প্রোটিন মিল্কশেক। এই স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু মিল্কশেক বানাবেন কীভাবে?

[{"selector":"#anim-6d7284fd-8c77-4efb-8c56-c133bf829ac3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1e345604-da73-45e7-9c9a-e6c0ffdc5683","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.71775%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

কী কী লাগবে এই মিল্কশেক বানাতে? রোস্টেড বাদাম (খোসা ছাড়ানো), পাকা কলা, চামচ জ্যাম, পাউডারড সুগার, এলাচের পাউডার।

[{"selector":"#anim-3fa4281b-1fa4-4012-96c2-eb858a52c32f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c1d64d3d-52d7-4db1-965b-5d473be63ab4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.71775%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

এবার দেখে নেওয়া যাক কীভাবে বানাবেন? সব উপকরণ একটি গ্রিন্ডারে দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।

[{"selector":"#anim-ee902274-0ea8-45fb-b759-ba9e235ad6cc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e32c5a2e-f918-4163-be64-3b2ac3801b44","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 157.58257%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

তাতে এক স্কুপ ভ্যানিলা আইস ক্রিম, এককাপ কাচা দুধ, ৪-৫টি আইস কিউব দিয়ে ফের একবার ভাল করে ব্লেন্ড করুন।

[{"selector":"#anim-33e37ded-42a4-4376-8fc6-61de4caa1e9f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-91331e26-6544-4e2e-ac10-74f0acd3ab23","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.71775%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

মিল্কশেক বানানো হয়ে গেলে একটি সুন্দর গ্লাসে ঢেলে নিন। পরিবেশনের সময় একটি মিন্ট পাতা , ড্রাই ফ্রুটস কুঁচনো, কাজু বাদাম ছড়িয়ে দিতে পারেন।

[{"selector":"#anim-f2baa8f2-2942-4c3e-a996-85134fa52066","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-052aa3d1-e986-4362-82ba-4cbc9ebe0753","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 103.19566%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

দিনভর আপনি যা খাবেন, তার উপরই আপনার শরীর কেমন থাকবে, তা নির্ভর করে। ফলে ডায়েটে নজর দিন।

[{"selector":"#anim-5a1b96ab-93af-4684-a51e-38755b806e69","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-860140e1-1355-404d-86c7-d7753aea346d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.38827%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]