7 Aug 2024
ফিটনেস ধরে রাখতে কী খেতেন বিনেশ ফোগাট?
TV9 Bangla
চ্যাম্পিয়নের চ্যাম্পিয়ন। ভারতের গর্ব, কুস্তিগীর বিনেশ ফোগাটের পাশে দাঁড়িয়ে এমনই মন্তব্য করেছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী।
মাত্র ১০০ গ্রাম ওজনের জন্য প্যারিস অলিম্পিকের ৫০ কেজি ফ্রি-স্টাইল কুস্তির ফাইনাল থেকে ছিটকে গিয়েছেন বিনেশ ফোগাট।
বিনেশ ফোগাট প্যারিস অলিম্পিক থেকে ছিটকে গেলেও ওজন ঠিক রাখতে কম কসরৎ করেননি। মঙ্গলবারও রুপো নিশ্চিত করেছিলেন।
ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকার জন্য বিনেশ ফোগাট কঠোর ডায়েট করতেন। তিনি মিষ্টি এবং ঘি থেকে দূরে থাকতেন। প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি খেতেন।
বিনেশ ফোগাট ডায়েটে রাখতেন ডিম, পোরিজ এবং ফল। এছাড়া তাঁর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় থাকত ডাল, সবজি ও রুটি।
বিনেশ একেবারেই বেশি খাবার খান না। খুব সীমিত পরিমাণে খাবার খান তিনি।
বিনেশের ফিটনেসের অন্যতম রহস্য হল, দুধ ও টক দই। তিনি ভোরবেলা ৪-৫ কেজি দুধ পান করেন। এতে তাঁর শক্তি ও এনার্জি বজায় থাকে।
পরিমিত খাবারের পাশাপাশি যোগা, স্কিপিং ছাড়াও ধ্যান করেন বিনেশ ফোগাট। এটা তাঁর মনকে শান্ত রাখতে এবং প্রতিযোগিতায় সম্পূর্ণ মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন