31st December, 2024
ব্রেকফাস্ট সারতে সারতে হয় বেলা? এই সময় খেলে মিলবে বহু উপকার
Credit - Getty Images
TV9 Bangla
অনেকেই ঘুম থেকে দেরিতে ওঠেন। তারপর বেলা করে ব্রেকফাস্ট করেন। তাতে কিন্তু নানা সমস্যা তৈরি হয় শরীরে।
চিকিৎসকদের মতে, প্রতিদিন ব্রেকফাস্ট ভারী করা উচিত। এ বার প্রশ্ন হল ঠিক কোন সময়ে ব্রেকফাস্ট করা উচিত?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সুস্থ শরীর চাইলে রোজ সকাল ৮টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট সেরে নেওয়া উচিত। তা হলেই মিলবে ফল।
ঘুম থেকে দেরিতে উঠে, দেরিতে ব্রেকফাস্ট করলে শরীর খারাপ হয়। এনার্জি মেলে না। তাই উচিত রোজ সকালে তাড়াতাড়ি উঠে ব্রেকফাস্ট সেরে নেওয়া।
সকাল ৮টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট সেরে নিলে খাবার দ্রুত হজম হয়। পাকস্থলী ও অন্ত্র ঠিকমতো কাজ করে। খাবার তাই দ্রুত হজম হয়।
কোনও ব্যক্তি মেটাবলিজম হার বাড়াতে চাইলে সকাল সকাল ব্রেকফাস্ট সেরে নিতে পারেন। আর তেমনটা করলেই ওজন কমাতে পারবেন যে কেউ।
বেশি দেরি করে ব্রেকফাস্ট করলে, খুব বেশি খিদে পায়। আর সকাল সকাল খাবার খেলে খিদে কম পায়। শরীর তরতাজা হয়।
সকাল সকাল খাবার খেয়ে নিলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা মিটে যায়। পেট ভরা থাকলে দিনের কাজ শুরু করতে এনার্জি পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন