17 June 2024

এসি-র মধ্যে বসে যোগাসন করা উচিত?

TV9 Bangla

বর্তমান ব্যস্ততার যুগে শরীরকে ফিট রাখতে বা বাড়িতে ওজন ঝরাতে অনেকেই নিয়ম করে যোগা করেন। অনেকে আবার সারা বছরই যোগাসন করে থাকেন।

কিন্তু এই প্রবল গরমের মধ্যে ব্যায়াম করা মোটেই সহজ কাজ নয়। ঘেমে নিয়ে একাকার হতে হয়। তখন ব্যায়াম করাটা কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়।

এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই এসি ঘরের মধ্যে যোগাসন করেন। কিন্তু এই কাজ করা কী ঠিক? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

এসি ঘরে ব্যায়ামের বিষয়টি জানিয়েছেন যোগা প্রশিক্ষক শিখা মেহরা। বছরের এই গরমের সময়ে কীভাবে যোগা চালিয়ে যাবেন, তা জানিয়েছেন তিনি।

শিখা জানিয়েছেন, বেশি গরম বা বেশি ঠান্ডা দুই অবস্থায় যোগার জন্য উপযুক্ত নয়। তাতে শরীরে অন্য প্রভাব পড়ে।

তাই আরামদায়ক আবহাওয়ায় যোগা করা উচিত। কিন্তু এই গরমে যোগা করতে গিয়ে যদি ঘেমে স্নান করেন, তাও কোনও কাজের কথা নয়।

তাই গরমে এসি ঘরে যোগা করলে তাতে অসুবিধা নেই বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তবে এসি-র তাপমাত্রা বেশি না কমিয়ে ২৫ ডিগ্রি বা তার বেশি রাখা উচিত।

এর পাশাপাশি গরমের দিনে হয় ভোরে যোগাসনের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। সকালে একান্তই না হলে সন্ধ্যায় করতে পারেন।