16 March 2024
রোদে বেরনোর ঠিক আগেই করুন একাজ
credit: istock
TV9 Bangla
গরম এসে গিয়েছে। আর এই রোদ গরম সহ্য করেই আপনাকে সুস্থ্য থাকতে হবে। আর সেই সঙ্গে ত্বককেও ভাল রাখতে হবে।
তাই রোদে বেরনোর আগে কয়েকটি কাজ করা খুব দরকার। তবেই আপনার ত্বকে কোনও খারাপ প্রভাব পড়বে না।
রোদে বেরনোর 15-20 মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান। এছাড়াও, প্রতি 2 ঘন্টা পর পর আবার সানস্ক্রিন লাগান।
রোদে বেরনোর সময় এমন পোশাক পরুন, যা আপনাকে রোদ থেকে রক্ষা করতে পারে।
এছাড়া মাথায় টুপি বা কাপড় ব্যবহার করা উচিত, যাতে সূর্যের আলো সরাসরি মাথায় না পড়ে।
যদি অনেকক্ষণের জন্য রোদে থাকেন, তাহলে অনেক জল খান। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
গরমে ত্বকের খেয়াল রাখতে হবে, স্বাস্থ্যকর খাদ্যও খেতে হবে। তাই বেশি করে ফল, শাকসবজি খান।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল খুব দরকার না পড়লে রোদে বেশি সময় কাটাবেন না। সূর্যালোকের অতিরিক্ত এক্সপোজার ত্বকের ক্ষতি করে।
আরও পড়ুন