11 July 2024

বাড়িতে বানিয়ে এই পানীয় খান, ২১ দিনে ত্বক হবে উজ্জ্বল

credit: istock

TV9 Bangla

বর্ষাকাল মানেই ব্রণ, ফুসকুড়ির বাড়বাড়ন্ত। এই সময়ে ত্বকে সংক্রমণ বাড়ে। ফলে জেল্লা হারায় ত্বক।

আবহাওয়ার পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার প্রভাবও ত্বকের উপর পড়ে। অকালেই অনেকের মুখে বলিরেখা দেখা দেয়।

হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও ব্রণর সমস্যা হতে পারে। তাই খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনার পাশাপাশি ত্বকেরও বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি।

এমন কিছু ফল ও সবজি রয়েছে, যেগুলি স্বাস্থ্যের সঙ্গে ত্বকের জন্যও খুব উপকারী। এগুলি একসঙ্গে রস করে খেলে দারুণ উপকার পাবেন।

বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ রিচা গাঙ্গানি ৫টি বিশেষ ফল ও সবজির রেসিপির একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন। এটি টানা ২১ দিন খেলে জেল্লা দেবে ত্বক।     

পুষ্টিবিদ রিচা গাঙ্গানি ত্বকের জেল্লা ফেরাতে আপেল, শসা, বেদানা এবং বিট ও গাজর একসঙ্গে রস করে খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। রেসিপিও দিয়েছেন তিনি।

৫টি উপাদানই খোসা ছাড়িয়ে ছোট-ছোট টুকরো করে একসঙ্গে ব্লেন্ডারে দিয়ে রস করুন। এর মধ্যে বিট নুন দিলে আরও সুস্বাদু হয়।

এই রস টানা ২১ দিন খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ রিচা গাঙ্গানি। তবে এগুলির কোনটিতে কারও অ্যালার্জি থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।