10 June 2024
গরমে প্রতিদিন আখের রস খেলে কী সমস্যা হতে পারে?
credit: istock
TV9 Bangla
প্রচণ্ড গরমে রাস্তায় বেরোলেই স্বস্তি পেতে অনেকেই লেবুর রস, ডাবের জল, আখের রস খাওয়ার দিকে ঝোঁকেন। গরমে এগুলির বিক্রিও বেড়ে যায়।
লেবুর রস, ডাবের জলের মতো আখের রস খেলে শরীর ঠান্ডা হয়। এছাড়া সিজন ফ্লু থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।
পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ আখের রস। এতে একাধারে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন-সহ বিভিন্ন খনিজ ও কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
পুষ্টিগুণে ভরা আখের রস ছোট থেকে বড়, সকলের জন্যই উপকারী। তবে রোজ এটা খেলে উপকারের থেকে অপকার বেশি হতে পারে।
আখের রসে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা রক্ত পাতলা করে। ফলে রোজ আখের রস পান করলে রক্ত খুব পাতলা হয়ে যেতে পারে।
আখের রস প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি। তবু অনেক বিক্রেতা আখের রসের সঙ্গে স্যাকারিন মেশান, যা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা এটা এড়িয়ে চলুন।
বেশি পরিমাণে আখের রস পান করলে বমি, পেট ব্যথা, অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। তাই ১-২ গ্লাসের বেশি আখের রস খাওয়া উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ১-২ গ্লাস আখের রস খেতে পারেন। কিন্তু, একসঙ্গে ৫-৬ গ্লাস বা প্রতিদিন আখের রস খাওয়া উচিত নয়।
আরও পড়ুন