10 March 2024
ধুলো-বালি থেকে ত্বককে বাঁচান
এই
৬ উপায়ে
credit: istock
TV9 Bangla
গরমকাল মানেই প্রচণ্ড রোদ। আর এই রোদে বেরোনো মানেই মুখে-হাতে ট্যান পড়ার সমস্যা।
অতিরিক্ত ধুলো-বালিতে মুখে ব্রণ, ব়্যাশের সমস্যাও দেখা দেয়। কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মানলেই ত্বক থাকবে সুস্থ।
প্রতিদিন বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে এবং বাড়িতে ঢোকার পর ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তাহলে ত্বকের কোষে ধুলোবালি আটকে থাকবে না।
ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে জেল্লা ফেরাতে মুখে স্ক্রাবিং করা জরুরি। বাইরের কাজ সেরে ঘরে ফিরে ভাল করে মুখে স্ক্রাবিং করুন।
মুখ পরিষ্কার করে ক্রিম মাখার পর অন্তত ১ মিনিট মুখে ম্যাসাজ করুন। বাড়িতে নিজেই মুখে ম্যাসাজ করতে পারেন। তাহলে ত্বক উদ্দীপ্ত হবে।
রোদে বেরোনোর আগে অবশ্যই মুখে-হাতে অতি-বেগুনি রশ্মি-রোধক সানস্ক্রিম মাখুন। তাহলে ত্বকের ক্ষতি কম হবে। চামড়া কুঁচকে যাওয়া, বলিরেখা এড়ানো যাবে।
ত্বকেরও বিশ্রাম প্রয়োজন। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোন। তাহলে ত্বকও পুষ্টি পাবে এবং অকাল বার্ধক্যের সমস্যা কমবে।
ত্বককে তেজ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় খাবার। প্রচুর পরিমাণে সবজি, ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল (লেবু, শসা ইত্যাদি), জল খান।
আরও পড়ুন