৬ নিয়ম, রোজ মানলে ব্যোমকেশের মতো ক্ষুরধার হবে আপনার মস্তিষ্কও
credit: google
TV9 Bangla
প্রকৃতির নিয়মেই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমতে থাকে আমাদের শরীরের কার্যক্ষমতা। তারই সঙ্গে কমে মস্তিষ্কের ধার।
তবে প্রতিদিনের কিছু অভ্যেস কিন্তু বদলে দিতে পারে প্রকৃতির নিয়মকেও। সতেজ রাখবে আপনার মস্তিষ্ক।
নতুন ভাষা শেখা বা কোনও যন্ত্র বাজাতে শেখা অর্থাৎ নতুন কিছু শেখার আনন্দ মনকে চনমনে রাখে। ফলে মস্তিষ্কও ভাল থাকে।
নিয়মিত বই পড়া, সংবাদপত্র পড়া, ছবি দেখা মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী। এর সঙ্গে নতুন কিছুর খোঁজ আরও সতেজ করে তোলে আপনার মাথাকে।
ক্রসওয়ার্ড, সুডোকু, জিগস পাজল, বা ধাঁধার সমাধান করতে পারেন। এতে বুদ্ধির চাষ হবে মাথায়। সঙ্গে মনোযোগও বাড়ে।
নিয়মিত লেখালিখির অভ্যাস মস্তিষ্কের জন্য বেশ ভাল ব্যায়াম। যদি কবিতা লিখতে না পারেন নিদেন পক্ষে ডায়েরি লেখার অভ্যাস করতে পারেন।
নানা গবেষণা বলছে, একেক ধরনের সুরের আমাদের মস্তিষ্কে একেক ধরনের প্রভাব ফেলে। এমনকি স্নায়ুর উত্তেজনা বাড়াতে কমাতেও উপযোগী। তাই গান শুনলেও মস্তিষ্কের উদ্দীপনা হতে পারে।
নিয়মিত ধ্যান করলে মনযোগ বাড়ে। কোনও কিছু একাগ্র চিত্তে করার ক্ষমতা বাড়ে। তাই স্নায়ু শক্ত করতে নিয়মিত ধ্যান করাও ভাল অভ্যেস।