শক্ত বিছানা মেরুদণ্ডের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। এতে দেহ সোজা থাকে। ফলে শরীরে ব্যথা-বেদনাও কম হয়। যাঁরা দীর্ঘদিন ধরে মেরুদণ্ডের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা অবশ্যই শক্ত বিছানায় শোয়ার অভ্যাস করুন।
শক্ত বিছানায় শোয়ার অভ্যাস করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন খুব ভালো হয়। দেহ সোজা থাকার ফলে গোটা শরীরে রক্ত ভালোভাবে প্রবাহিত হতে পারে।
শুধু তাই নয়, এমন বিছানায় ঘুমোতে গেলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রাও ভালো থাকে। আবার শক্ত বিছানায় শুলে নাসিকা গর্জনও নাকি কম হতে পারে।
শক্ত বিছানায় কোলবালিশ নেওয়াও বেশ সুবিধাজনক। কারণ যার উপরে আপনি ঘুমোচ্ছেন তার ভিত তো শক্ত। তাই কোমরের কাছে কোলবালিশ নিয়ে শুলে কোমর ব্যথায় আরাম হয়।
যাঁদের গাঁটে ব্যথা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে নরম বিছানা বেশ উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে ব্যথার উপশম হয়।
পাশ ফিরে যাঁদের শোয়ার অভ্যাস রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে নরম বিছানা আদর্শ। এতে শরীরের অঙ্গবিভঙ্গের সঙ্গে বিছানার একটা মেলবন্ধন তৈরি হয়ে যায়। ফলে শোয়ার দোষে ব্যথার সম্ভাবনা থাকে না।
বিছানা বেছে নেওয়ার অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন। যদি আপনার পিঠে বা কোমরে কোনও চোট থাকলে, সেটা মাথায় রেখেই বিছানা বেছে নিন।
অনেকেই গদি উপর তোষক পেতে নেন। চিকিৎসক বলছেন, খুব নরম বা খুব শক্ত বিছানা দুটো শরীরের পক্ষে খারাপ। তাই তোষক পেতে সেটাকে সঠিক করা যেতে পারে।