23 May 2024

এই একটা পুষ্টিতেই চুল পাবেন কোমর অবধি

credit: istock

TV9 Bangla

চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখা থেকে শুরু করে মজবুত চুল গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ই। এই পুষ্টি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

মুঠো মুঠো চুল উঠছে, চুল বাড়ছে না, নতুন চুল গজাচ্ছে না—চুল সংক্রান্ত নানা সমস্যার সমাধান করতে পারে ভিটামিন ই।

ভিটামিন ই চুলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং চুলকে ফ্রি র‍্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।

চুলের ফলিকলকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে ভিটামিন ই। এই পুষ্টি চুলের গোড়ায় রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে। এতে চুল দ্রুত বাড়ে।

সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি থেকে চুলকে রক্ষা করে ভিটামিন ই। দূষণের জেরে চুলের যে ক্ষয় হয়, তা পুনরুদ্ধার করে এই পুষ্টি।

চুলের ডগা ফেটে যাওয়া, শুষ্ক ও রুক্ষ চুলের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে ভিটামিন ই। এই পুষ্টি দিয়ে চুলের হাজারো সমস্যা রোধ করা যায়।

দেহে ভিটামিন ই-এর ঘাটতি পূরণ করতে সূর্যমুখীর দানা, আমন্ড, আখরোট, পিনাট বাটার, পালংশাক, কুমড়ো, বেলপেপার খেতে পারেন।

নারকেল তেলের সঙ্গে ভিটামিন ই অয়েল কিংবা ক্যাপসুল মিশিয়ে নিন। এই তেল চুল ও স্ক্যাল্পে মাখলেও চুলের সমস্ত উপকারিতা পাবেন।