ঘুম থেকে উঠেই মোবাইলে চোখ? সর্বনাশ ডেকে আনছেন কিন্তু
credit: google
TV9 Bangla
মোবাইল সর্বস্ব জীবন এখন। ঘুম থেকে উঠেই আমরা প্রথম যে কাজটি করি তা হল, মোবাইলটা হাতে নিয়ে ঘাটাঘাঁটি করে দেখা।
ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপ, ইনস্টাগ্রাম কোথায় কি হল, কে কী করল তা না দেখলে যেন দিনের শুরুই হয় না। অনেকের আবার ঘুম ভাঙে মোবাইলের নোটিফিকেশনের শব্দে।
তবে এই অভ্যাস কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভাল নয়। এর ফলে নানা ধরনের কুপ্রভাব পড়ে আপনার স্বাস্থ্যের উপরে।
সকালবেলা উঠে প্রথম যদি আপনি মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকান তবে তা ক্ষতি করে আপনার চোখ থেকে শুরু করে মানসিক স্বাস্থ্যের।
মোবাইল বা ল্যাপটপ থেকে যে নীল আলো বেরিয়ে আসে তা চোখের জন্য খুবই ক্ষতিকর। সকালে উঠে প্রথমেই সেই আলো চোখে পড়লে সারাদিন মাথাব্যথা থেকে শুরু করে আরও নানা সমস্যা হতো পারে।
সকালে উঠেই যদি আপনি নিজের কাজ না করে, কে কী করল, বা সারাদিন আপনাকে কত কাজ করতে হবে তাই নিয়ে ভাবনা চিন্তা করতে বসে যা তাহলে তা আপনার অস্থিরতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে কাজের ব্যঘাত ঘটে।
মোবাইলে এমন কিছু খবর পাওয়া যায় যা সকাল সকাল আপনার মেজাজ বিগড়ে দিতে পারে। বা মাথায় অত্যাধিক চাপ তৈরি করতে পারে, তাই সাবধান।
ঘুম থেকে উঠে ফোন ঘাঁটার অভ্যেস আপনার ঘুমের সাইকেল কেও বিরক্ত করে। তাই ঘুম থেকে উঠে এবং ঘুমোতে যাওয়ার আগে মোবাইল দূরে রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।