চঞ্চল মন, উধাও রাতের ঘুম? দুধের সঙ্গে এটি মিশিয়ে খেলেই ম্যাজিক
TV9 Bangla
Credit - Freepik
দুধ অত্যন্ত পুষ্টিকর এক তরল পদার্থ। সদ্যোজাত থেকে শুরু করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্যও দুধ খুবই ভালো। তার সঙ্গে অনেক কিছু মিলিয়ে অনেকে খান।
সুস্থ, সবল থাকার জন্য সকলকে জীবনের প্রতি মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন। সেটাই সকলের কাছে বড় চ্যালেঞ্জ। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের করার ফলে আজকাল অনেকের মন চঞ্চল হয়ে পড়ছে।
বর্তমান ব্যস্তময় জীবনে অনেকের রাতের ঘুম উড়ে গিয়েছে। এমন অবস্থায় কেউ রাতের বেলা দুধের সঙ্গে একখানা জিনিস মিশিয়ে খেলেই হবে কেল্লাফতে।
কেউ রাতে ঘুমোনোর আগে দুধের সঙ্গে যদি মাখানা মিশিয়ে খান, তাঁর অনেক উপকার হয়। মাখানা সুপারফুড। কারণ এতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার রয়েছে।
মাখানা যখন দুধের সঙ্গে মেশানো হয়, তার উপকারিতা আরও বেড়ে যায়। সম্পূর্ণ পুষ্টির জন্য ও ভালো ঘুমের জন্য মাখানা একটি দুর্দান্ত খাবার।
রাতে ঘুমোনোর আগে মাখনা দুধ যদি কেউ পান করেন, তা হলে ঘুমের মান আরও ভালো হতে পারে। পাশাপাশই তা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
মাখানায় সেরোটোনিন ও ট্রিপটোফ্যান নামক যৌগ পাওয়া যায়। সেটি মানসিক চাপ কমায়। ঘুমও ভালো হয়। রাতে তা পান করলে মনও শান্ত হয়। পাশাপাশি অনিদ্রার সমস্যা কমে।
সকলের জন্য আবার মাখানা দুধ উপকারী নয়। অনেকের মাখানা দুধে অ্যালার্জি হতে পারে। পেট ফুলতে পারে বা ফোলাভাব অনুভূত হতে পারে।