খাওয়া দাওয়ার পাশাপাশি কলা নানা পুজোতেও লাগে। আপনি কি জানেন রোজ ব্রেকফাস্টে কলা খেলে শরীরে কী হয়? চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
ব্রেকফাস্টে কলা খাওয়া ভালো। তাতে শরীরে শক্তি মেলে। হজমক্ষমতা বাড়ে। পাশাপাশি পেট ভরা রাখতেও কার্যকরী কলা। তাই ডায়েটে কলা রাখা ভালো।
কলা যতই সুপারফুড হোক, তা সকলের জন্য ভালো নয়। খালি পেটে কলা খেলে পেট ব্যথা হতে পারে। যার ফলে শারীরিক অবস্থা বুঝে কলা ব্রেকফাস্টে খাওয়া উচিত।
কলায় ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এছাড়া তাতে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজের ভাগও অনেকটা। তাই ডায়েট থেকে অনেকে কলা বাদ দেন।
সুগারের রোগীদের ব্রেকফাস্টে কলা খাওয়া ভালো নয়। সেক্ষেত্রে কলা দিয়ে বানিয়ে কিছু খাবার খেতে পারেন। যেমন - প্যান কেক, স্মুদি ইত্যাদি।
নিয়মিত সকালে বেশি পরিমাণে কলা খেলে স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এ ছাড়া বেশি কলা খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে। ব্রেকফাস্টে একটি কলা খেলে সমস্যা নেই। বেশি খেলেই বিপদ।
বেশি কলা খেলেই দীর্ঘস্থায়ী মাথা যন্ত্রণা হতে পারে। কলায় রয়েছে ট্রিপটোফ্যান। এই অ্যামাইনো অ্যাসিড মানসিক কার্যক্ষমতা কমায়, শ্বাসনালীতে প্রদাহজনিত সমস্যা তৈরি করে।