চা পছন্দ করেন না, এমন মানুষ সহজে পাওয়া যায় না। কারও পছন্দ চিনি দিয়ে দুধ চা, কারও পছন্দ লিকার চা। অনেকে নিজেকে চা-লাভারও বলেন।
চা খাওয়ার একদিকে যেমন নানা উপকারিতা রয়েছে, তেমনই অতিরিক্ত চা খাওয়ার অপকারিতাও রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে রোজ চা খেলে ক্ষতি নেই।
তবে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, চা খাওয়ার পরিমাণ সীমিত থাকা উচিত। কারণ চায়ে ক্যাফেইন থাকে। আর অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরে গেলে সাইড এফেক্ট হয়।
অনেকে ঘুম থেকে উঠেই চা খান। খালি পেটে চা খাওয়া মোটেও ভালো নয়। কারণ খালি পেটে চা খেলে অনেক সময় অ্যাসিডিটির ঝুঁকি মাত্রাতিরিক্ত বেড়ে যায়।
চা খাওয়া এবং খাবার খাওয়ার মধ্যে ন্যূনতম ঘণ্টা দেড়েকের ব্যবধান রাখতে হবে। না হলে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। দিনে ২-৩ কাপ চা খাওয়া যেতে পারে। তার বেশি ভালো নয়।
চায়ে অল্প পরিমাণে হলেও ট্যানিন আছে। আর ট্যানিন অ্যাসিড ক্ষরণ বাড়াতে পারে। যার ফলে বুক জ্বালা হয়। তাই সুস্থ থাকতে বেশি চা খাওয়া ভালো নয়।
নিয়মিত সীমিত পরিমাণে চা পান করলে ক্লান্তি দূর হয়। পাশাপাশি মনোযোগ বাড়ে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে চা।
অল্প চা খাওয়া ভালো। কিন্তু কেউ অতিরিক্ত চা খেলে তাতে হিতে বিপরীত হয়। ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে।