শীতে খাদ্যতালিকায় বেশ কিছু পরিবর্তন প্রয়োজন। ঠান্ডার সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার জন্য, শরীর গরম রাখার জন্য নানান খাবার এসময় খেতে হয়। শীতে কিশমিশ খেলে মেলে একাধিক উপকার।
শীতকালে শরীর সুস্থ রাখার জন্য ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া জরুরি। এই সময় ড্রাই ফ্রুটস শরীর গরম রাখার পাশাপাশি এ মরসুমে হওয়া নানা রোগ থেকে রক্ষা করে।
কিশমিশ অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এক ড্রাই ফ্রুটস। ঠান্ডায় দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কিশমিশ রাখতে পারেন। এতে রয়েছে সোডিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ফাইবার, প্রোটিন ও ভিটামিন সি।