113 July, 2025
রাতে পাশ ফিরে শুলে কী হয়! জানলে অবাক হবেন
TV9 Bangla
Credit - Pixabay, Freepik, Meta AI
সমীক্ষা বলছে, বেশিরভাগ মানুষ জীবনের এক তৃতীয়াংশ কাটান ঘুমিয়ে বা বিশ্রাম নিয়ে। তাই শোয়ার পজিশন জানা খুব জরুরি।
ঘুম শরীরের অনেক উপকার করে। শরীরের অনেক ক্ষয় পূরণ করে ঘুম। রাতে ভাল ঘুম হলে সুস্থ থাকা যায়।
তবে কোন পজিশনে শুতে হবে, সেটা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সোজা হয়ে বা পাশ ফিরে শুলে শরীরে আলাদা আলাদা প্রভাব পড়ে।
সবথেকে খারাপ হল চিৎ হয়ে শোওয়া। এ ক্ষেত্রে জিভ এমনভাবে থাকে, যাতে হাওয়া প্রবেশ করতে পারে না। নাক ডাকার প্রবণতা বাড়ে।
উল্টে অর্থাৎ পেটে চাপ দিয়ে শুলে নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসে সুবিধা হয় ঠিকই। তবে, এতে পিঠ ও ঘাড়ের উপর চাপ পড়ে।
হৃদরোগবিশেষজ্ঞ ড. বীরেন্দ সোমার্স জানাচ্ছেন, পাশ ফিরে শুলে বাতাস প্রবেশ করে সহজে, নাক ডাকার প্রবণতা কমে।
পাশ ফিরে শুলে ঘাড় ও পিঠের ব্যাথাও কমে। সেই সঙ্গে হাঁটুর ভাঁজে একটি বালিশ রাখতে পারলে আরও ভাল হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাঁ পাশ করে শুলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে কোনও চাপ পড়ে না, ফলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়।