24 February 2024
পেট খারাপ? ডালের জল খান
credit: istock
TV9 Bangla
পেট খারাপ হলে বারবার বাথরুম ছুটতে হয়। তার সঙ্গে পেটে মোচর দিয়ে যন্ত্রণা হয়। গা গুলোতে থাকে, অনেক সময় বমিও হয়।
ডায়ারিয়া হলে কোন খাবার খাবেন, কোনটি খাবেন না, এই নিয়ে চিন্তা থাকে। পেট খারাপে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়া দরকার।
ডায়ারিয়া হলে ডালের জল দিয়ে ভাত খেতে পারেন। এতে দেহে পুষ্টির ঘাটতিও পূরণ হয়ে যাবে। আর কী-কী উপকার পাবেন, দেখে নিন।
ডাল ভারী খাবার, খেলে পেটে গ্যাস হতে পারে। কিন্তু ডালের জল পুষ্টিতে ভরপুর। এই খাবারে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও ফাইবার দুটোই রয়েছে।
ফোলেট, আয়রন, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুষ্টি পাবেন ডালের জলে। এই খাবার রোজ খেলে দেহে ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলে।
পেট খারাপ হলে দেহে তরলের ঘাটতিও তৈরি হয়। ডালের জল সেই ঘাটতিই পূরণ করে। ডালের জল শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।
ডায়ারিয়া হলে খাবার খাওয়া ইচ্ছে চলে না। কিন্তু পেটও ভর্তি রাখতে হবে। ডালের জল খেলে চট করে খিদে পায় না। পেট ভরিয়ে দেয়।
ডালের জল খেলে আগামী দিনেও সংক্রমণের হাত থেকে দূরে থাকবেন। সুস্থ থাকতে রোজের ডায়েটেও ডালের জল রাখতে পারেন।
আরও পড়ুন