21 June 2024
অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেবে, রোজ এই একটি যোগাসন করুন
credit: istock
TV9 Bangla
বর্তমানে বয়স্ক থেকে অল্প বয়সিদেরও একটি বড় সমস্যা হল, অনিদ্রা। ঘুম ঠিকমতো না হলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে।
সাধারণত, অত্যধিক চিন্তা, ক্রনিক অসুখের কারণে বয়স্কদের অনিদ্রার সমস্যা হয়। আর রাজ জেগে পড়াশোনা বা কাজের চাপে অল্পবয়সিরাও অনিদ্রার শিকার হচ্ছে।
অনিদ্রার সমস্যা টানা চলতে থাকলে ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ, ওবেসিটির মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ব্যথা-বেদনা থেকে অনেক অসুখের নিরাময় করে যোগাসন। কোন যোগাসনটি অনিদ্রা দূর করা সম্ভব, জেনে নিন।
রাতে ঘুমানোর আগে সুপ্ত বৃদ্ধকোনাসনের মাধ্যমে অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এছাড়া এই আসনটি উদ্বেগ কমায় ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
প্রচণ্ড গরম পড়েছে। এই গরমে এয়ার কন্ডিশনার (এসি)-এর চাহিদা যেমন বেড়েছে, তেমনই এসি নিয়ে বাড়ছে উদ্বেগ।
সুপ্ত বৃদ্ধকোনাসনটি করলে উরু ও নিতম্বের পেশির চাপ কমে এবং হজমশক্তি ভাল হয়। এছাড়া কিডনি, প্রস্টেট, মূত্রনালীর রোগেও খুব কার্যকরী।
সুপ্ত বৃদ্ধকোনাসনটি পেলভিকর ফ্লোর পেশি শক্তিশালী করে এবং PCOS, গর্ভাবস্থার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
যাঁরা অনেকক্ষণ চেয়ারে বসে কাজ করেন, তাঁদের জন্যও সুপ্ত বৃদ্ধকোনাসনটি খুব উপকারী। এটা পিঠ, কোমরের ব্যথা, ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়।
আরও পড়ুন