দিনে আট ঘণ্টা ঘুম

দিনের শুরুতে শীর্ষাসন

খালি পেটে মধু, লেবু গরম জল পান

প্রতিদিন একচামচ ঘি খান

প্রতিদিন ত্বকে পেঁপে মাখেন