এক কাপ গরম চা আপনার ঋতুস্রাবের সময় হওয়া পেটের খিঁচুনি ও যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিতে পারে

ঋতুস্রাব চলাকালীন অসহ্য পেটের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া জন্য তলপেটে গরম সেঁক দিন

সূর্যালোকের নীচে কিছুক্ষণ থাকুন। এতে শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি হবে, যেখান থেকে খিঁচুনির জন্য দায়ী প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলির উৎপাদন হ্রাস হবে।

সবসময় হাইড্রেট থাকুন। বেশি করে জল পান করুন।

ঋতুস্রাবের সময় নিয়মিত যোগাসন করলে কমতে পারে পেটের যন্ত্রণা।