সবুজ পাতা-যুক্ত সবজি, যেমন পালং শাক, কালে শাক, লেটুস পাতা
সাইট্রাস জাতীয় ফল ও বেরিজ
ভুট্টা, আলু, কড়াইশুটির মতো স্ট্র্যাচি সবজি
বেটা ক্যারোটিন-যুক্ত সবজি
প্রতিদিনের ডায়েটে মরশুমি ফলের জুস রাখুন