পিনাট বাটারের বদলে চিনাবাদাম দিয়ে স্মুদি তৈরি করুন।
এই স্মুদি তৈরি করার জন্য দই কিংবা দুধের প্রয়োজন নেই।
চিনাবাদাম, সূর্যমুখী এবং চিয়া সিড সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন।
পরদিন সকালে এই তিনটি উপাদান মিক্সারে দিয়ে পাতলা পেস্ট বানিয়ে নিন।
এবার ওই পেস্টের সঙ্গে কলা ও দারুচিনির গুঁড়ো যোগ করুন।
এতে ম্যাপেল সিরাপ কিংবা মধু দিয়ে আবার মিক্সারে ব্লেন্ড করে নিন।
ব্যস তৈরি আপনার সুস্বাদু পিনাট ব্যানানা স্মুদি। দুধে সমস্যা থাকলে এটি খেতে পারেন।