প্রিমেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম অর্থাৎ PMS-এর সমস্যায় ভোগেন অধিকাংশ মহিলাই। যার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন লক্ষণ

মেজাজ পরিবর্তন, ক্লান্তি, বিরক্তি, ডিপ্রেশনের সঙ্গে রয়েছে একাধিক সমস্যা

স্তনে ব্যথা, স্তন ভারী হয়ে যাওয়া, আশপাশে ফুলে থাকা,স্তন নরম হয়ে যাওয়াও এর অন্যতম লক্ষণ

মূলত হরমোনের অসামঞ্জস্যতার কারণেই এই সমস্যা হয়। এছাড়া যাঁরা নিয়মিত ভাবে হরমোনের ওষুধ খান তাঁদের মধ্যেও দেখা যায় এই সমস্যা

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হবে

রোজ সকালে খালিপেটে কিশমিশ ভেজানো জল খান। এরপর খান ৪ টে আমন্ড। কোনও রকম প্রক্রিয়াজাত খাবার একেবারেই চলবে না

মিষ্টি, ঠাণ্ডা খাবার এসব খেতে ইচ্ছে করলেও জোর করে দমন করুন সেই ইচ্ছে