অ্যামাইনো অ্যাসিডের দারুণ উৎস হওয়ার কারণে ডিম খেলে আমাদের পেশীগুলোতে অনেক শক্তি সঞ্চয় হয়
বীট আমাদের শরীরের নাইট্রিক অক্সাইডের লেবেল বাড়িয়ে দিতে পারে, যা আমাদের রক্ত চলাচল ভাল রাখে
কলার মধ্যে খুব সাধারণ মানের কার্ব থাকে যা আমাদের রক্তে শক্তির প্রবাহ ঘটাতে সাহায্য করে
প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আর স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকার কারণে পিনাট বাটার খাওয়া সব সময়ই খুব উপকারি
ওয়ার্ক আউট করার আগে এই খাবারগুলো খাওয়া সেই কারণেই আমাদের জন্য সব সময় ভাল