ওজন কমাতে চাইলেও শরীরচর্চা করতে চান না অনেকেই।
শরীরচর্চা না করেও ওজন কমানো যায়। শুধু মানতে হবে কয়েকটি টিপস।
অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকুন এবং তেল, চর্বি-যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। এতে ওজন কমে।
দিনে ৩-৪ লিটার জল পান করুন। জল খেয়েও আপনি ওজন কমাতে পারেন।
অল্প পরিমাণ খাবার। কিন্তু দিনে ৫-৬ বার খাবার খান। এতে হজম ক্ষমতা বাড়বে।
এছাড়া ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান। খাবার খাওয়ার সময় তাড়াহুড়ো করবেন না।