মুজলি প্রোটিনের উৎস। এটি শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে।
মুজলিতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। ওজন কমাতে চাইলে রোজ খেতে পারেন এই খাবার।
মুজলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
মুজলিতে ফাইবার পাওয়া যায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
দুধ ও মধু দিয়ে এক বাটি মুজলি খেলে শরীরে পূরণ হতে পারে পুষ্টির চাহিদা।