ব্যথা অংশে খুব আলতোভাবে চাপ দিলে আরামবোধ হবে
ঘাড়ের অংশকে স্ট্রেচ করলে বেশ কিছুটা আরাম হবে
পুরো শরীরকে ব্যাকবেন্ড করলেও ঘাড়ের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়
আমাদের শরীরের জয়েন্টগুলোর ব্যায়াম করেও ঘাড়ের ব্যথা নিরাময় সম্ভব
আমরা যদি নিয়মিত স্ট্রেচিং করি তাহলে ঘাড়ে ব্যথা লাগার সম্ভাবনা কম থাকে