ঝকঝকে ও সাদা দাঁতের জন্য কোনও রাসায়নিক নয়, কোনও ওষধ নয়, এই খাবারগুলি ডায়েট থেকে বাদ দিলেই হবে কেল্লাফতে।
মিষ্টি ও ক্যান্ডি, বিশেষ করে চকোলেট দাঁতে কালো ছোপ তৈরি করে।
কফি ও চা ঘন ঘন খেলে দাঁত হলুদ হয়ে যায়। অ্যাসিডিক খাবার মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
সোডা ও কোলার মত কার্বোনেট পানীয়গুলিতেও রয়েছে অ্যাসিডিক। যা দাঁতের এনামেলের স্তরকে ক্ষতি করে।
টমেটো বা লেবুর রসের মত সাইট্রিক খাবারগুলি অতিরিক্ত খাবেন না।
খাবার বেশি পরিমাণে সয়া সস যোগ করলে দাঁতের জন্য তা ক্ষতিকর। দাঁতে গাঢ় দাগ সৃষ্টি করে।
রেড ওয়াইনের কারণে দাঁতের পিছনে ও সামনে হলুদ দাগ তৈরি হয়। এনামেলের স্তরগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।