মর্নিং ওয়াকের পর কী-কী খাবার খাবেন?
মর্নিং ওয়াক থেকে ফিরে এসে কী খাবেন, তা বুঝে উঠতে পারেন না?
হজমে জন্য সহজ ও খিদের মুখে দুরন্ত খাবার হিসেবে কলা ও পিনাট বাটার খেতে পারেন। এনার্জি বুস্টার হিসেবেও কাজে দেবে।
ভিটামিন, খনিজ ও ভাল ফ্যাটযুক্ত খাবার হিসেবে ভেজি অমলেট খেতে পারেন।
হাই-প্রোটিন ও দ্রুত হজম হয় এমন খাবার খান। চকোলেট মিল্ক শেক এনার্জি বুস্টার ও পেশির শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
পনির, সবজি, সঙ্গে তরমুজ খান। মরশুমি ফলে রয়েছে ক্যালোরি ও বিশেষ খনিজের সম্ভার।
প্রচুর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার জন্য ছানা ও সঙ্গে মরশুমি ফল খেতে পারেন।