খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে শরীরে একাধিক রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খেলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে।
পাশাপাশি তেলে ভাজাভুজি খাবারও এড়িয়ে চলতে হয় কোলেস্টেরলের সমস্যায়।
কোলেস্টেরলের মাত্রা বশে রাখতে ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখবেন।
এছাড়া ভরসা রাখতে পারেন ছাতুর শরবতে। এটিও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
ছাতুর মধ্যেও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, কোলেস্টেরলের রোগীদের জন্য উপকারী।
তাছাড়া ছাতুর শরবত পান করে আপনি ওজনও কমাতে পারবেন।