ওজন কমাতে ওটস, শরবতের সঙ্গে অনেকেই চিয়া সিড খান।
স্বাস্থ্যকর ঠিকই। কিন্তু বেশি চিয়া সিড খাওয়া মোটেও ভাল নয়।
বেশি চিয়া সিড খেলে পেটে ফোলাভাব, গ্যাস-অম্বল হতে পারে।
রক্ত পাতলা করে দেয় চিয়া সিড। এর জেরে হঠাৎ করে রক্তচাপ কমে যেতে পারে।
চিয়া সিড খেলে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। তাই অ্যালার্জি থাকলে না খাওয়াই ভাল।
চোখ বা গলায় চুলকানি, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা এড়াতে বুঝেশুনে চিয়া সিড খান।
বেশি চিয়া সিড খেলে এই গরমে আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে।