উপকরণ: কারিপাতা, রেড চিলিস, জিরা বীজ, নারকেল কুড়ো, তিলের বীজ ও স্বাদমত নুন
প্রথমে কারি পাতাগুলি সূর্যের তাপে কয়েক ঘণ্টা শুকিয়ে নিন। ময়েশ্চার চলে গেলে একটি প্যানে শুকনো অবস্থায় ভেজে নিন।
এরপর বাকি উপাদানগুলি পরিমাপ মত যোগ করুন।
কাঁচা গন্ধ চলে গেলে, সুগন্ধি যতক্ষণ না বের হচ্ছে ততক্ষণ ভাজুন।
সব উপকরণ একসঙ্গে পিষে নিন। মিহি করে পেস্ট করুন।
প্রতি রাতে এক টেবিলচামচ ভাত বা রুটির সঙ্গে খান।
এক সপ্তাহের মধ্যে পরিবর্তন লক্ষ করতে পারবেন।
প্রচুর পরিমাণে জল খান ও ডায়েটে রাখুন তাজা ফল ও সবুজ শাক-সবজি।