লাঞ্চের পর চিনি দেওয়া চা কিংবা কফি নয়
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান
খাওয়ার পর ৩০ মিনিট হাঁটুন
সারাদিনে শসা, পুদিনা আর লেবুর স্লাইস মেশানো জল খান ১ লিটার
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কোনও ড্রিংক নয়