সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমনোর পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা

নবজাতকদের দিনে ১৩-১৭ ঘণ্টা ঘুমনো স্বাভাবিক

১৪-১৭ বছরের মানুষের ৮-১০ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন

প্রাপ্তবয়স্কদের (১৮-৬৪) দিনে ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমের দরকার

বৃদ্ধ বয়সে ঘুম অনেকটাই কমে যায়। ৫-৮ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট