রোজ প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
ব্রেকফাস্ট স্কিপ কখনওই করবেন না।
খাবারে অতিরিক্ত নুন একদম না!
চিনি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার একেবারেই খাবেন না।
প্রসেসড খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
প্রতিদিনের ডায়েটে সবুজ সবজি ও ফল রাখুন।
ডায়েট থাকুক শস্যজাতীয় খাবার, তাতে ওবেসিটি অনেকটা হ্রাস পায়।
সক্রিয় থাকতে ও মেদ ঝরাতে নিয়মিত অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটিস করুন।
রোজ নিয়ম করে এক্সারসাইজ করুন।