ওয়ার্ক আউটের পর স্ট্রেচিং করলে পেশির অতিরিক্ত ব্যথা থাকে না
সেই সঙ্গে পেশি শিথিলও হয়
রিভলভড লো লাঙ
স্লিপিং পিজিয়ন পোজ
স্করপিয়ান ট্যুইস্ট