হঠাৎ করেই শহর থেকে বিদায় নিয়েছে শীত। মার্চের শুরুতেই রোদের দাপটে নাজেহাল সকলেই। এমনিই ঋতু পরিবর্তনের সময় নানা রকম সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। রাস্তায় বেরোলেই শরীর শুকনো হয়ে যাচ্ছে। আর তাই এই সময় প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। আর তাই বাইরে বেরোলে বানিয়ে নিন এই সব ডিটক্স ওয়াটার

শসা আর কিউই স্লাইস করে কেটে নিয়ে ফ্রিজে রাখুন ২ ঘন্টা। এরপর ওর সঙ্গে আদার কুচি মিশিয়ে তা ভাল করে পিষে জুস বানিয়ে নিন। এবার গ্লাসে বরফ দিয়ে ছেঁকে খেয়ে নিন

ডাবের জলের সঙ্গে লেবুর রস আর পুদিনা পাতা মিশিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন ২ ঘন্টা। কিছু সময় পর পর বের করে খান। এতে শরীর থাকবে ফ্রেশ। সেই সঙ্গে হবে হজমের সমস্যার সমাধানও

কমলালেবু আর গাজর একসঙ্গে পেষাই করে জুস বের করে নিন। এবার তা ভাল করে ছেঁকে নিয়ে বরফ মিশিয়ে খেয়ে নিন। এই জুসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়

রোজ সকালে জিরে, ধনে, মৌরি ভেজানো জল খান। এই জল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। সেই সঙ্গে শরীর ঠান্ডা রাখে