গরমে হাইড্রেট থাকতে সেরা খাবার কোনগুলি?
শসা- দেহকে হাইড্রেট করতে ও ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে ৯৫ শতাংশ জল।
মিন্ট- পুদিনা পাতায় রয়েছে অ্যান্টিসেপটিক ও অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী। বদহজম ও পেট খারাপ নিরাময় করতে সাহায্য করে।
লেবুর জল- এতে রয়েছে ডিটক্স পেকটিন ফাইবার। ওজন কমানোর জন্য ও হজমশক্তি বাড়াতে রোজ খান।
রাস্পবেরি- এতে রয়েছে কিটোন, যা ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
তরমুজ- গরমে হাইড্রেট থাকতে তরমুজ খান। এতে শরীরে পুষ্টিও বজায় থাকে।