গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যেমন সঠিক ডায়েট বেছে নিতে হবে তেমনই কিন্তু শরীর ঠান্ডা রাখতে বেশি পরিমাণে জল খেতেই হবে

স্টার্চ নেই এই রকম শাকসবজি বেছে নিন

দুধ, দুধের তৈরি খাবার বেশি করে খান