গরমে শরীর সুস্থ রাখতে সবজির জুড়ি মেলা ভার
যদিও সারাবছরই শাক-সবজি বেশি করে খেতে বলেন চিকিৎসকেরা, গরমের সব সবজির মধ্যেই জল বেশি থাকে
এই সব সবজির তালিকায় রয়েছে লাউ, কুমড়ো, পটল, ঢ্যাঁড়শ, পটল, ঝিঙে
রোজ এই সব সবজির তরকারি বা ডালে দিয়ে খান। ওজনও কমবে আর শরীর সুস্থ থাকবে
লাউ দিয়ে একবাটি করে ডাল বানিয়ে নিতে পারেন এতে ওজন কমবে তাড়াতাড়ি
রাতে কুমড়ো, ঝিঙে দিয়ে বানানো এক বাটি সবজি খান পেট ভরে
আবার এই সব সবজি, ওটস, ডাল দিয়ে খিচুড়িও বানিয়ে খেতে পারেন এতে শরীর থাকবে সুস্থ