গরমের দিনে যত হালকা খাবার খাওয়া যায় এবং হালকা পোশাক পরা যায় ততই ভাল
কারণ এতে শরীর, পেট দুটোই ঠান্ডা থাকে
আর তাই গরমের দিনে ওজন ঝরানোও তুলনায় অনেকটাই সহজ
গরমের যে কোনও সবজিতেই জল বেশি থাকে ক্যালোরিও তুলনায় কম
কুমড়ো আর ঢ্যাঁড়শ রোজ খেলে ওজন কমবেই
তবে ভাজা নয় সিদ্ধ করে খেতে হবে
ডালে দিয়ে সিদ্ধ করতে পারেন অথবা সিদ্ধ করে কাঁচা তেল আর সামান্য নুন-পেঁয়াজ দিয়ে মেখেও খেতে পারেন