ভিটামিন ই ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ জরুরি।
ত্বকের যাবতীয় সমস্যা দূর করে দেয় ভিটামিন ই।
একইভাবে সুন্দর চুল গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে এই ভিটামিন।
চুল পড়ার সমস্যা দূর করা থেকে শুরু করে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ভিটামিন ই।
সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতেও এই ভিটামিনের জুড়ি মেলা ভার।
শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে ভিটামিন ই।
ভিটামিন ই-এর জন্য পিনাট বাটার, বাদাম, বীজ, সবুজ শাক-সবজি, সূর্যমুখীর তেলকে ডায়েটে রাখুন।