blood donation5

দ্রুত সুস্থ হতে রক্তদানের পরেই খান এই ৫ খাবার!

blood donation1

পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধিতে এর উপকারিতা রয়েছে।

blood donation2

ডিমে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি১২, যা শরীরকে দ্রুত চাঙ্গা করতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর লাল রক্তকোষ তৈরিতে সাহায্য করে।

blood donation3

রক্তদান করার পর শরীর দুর্বল হয়ে যায়। ক্লান্তি কাটাতে এক গ্লাস দুধ খান।

কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। যা লাল রক্তকোষের সংখ্যা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। শরীরে আয়রন শোষনের জন্য একটি কমলালেবুই যথেষ্ট।