হাড় ও দাঁতের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে ক্যালসিয়ামের
ম্যাগনেসিয়াম আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে
ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে। এটি হাড় গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
রক্তাল্পতার ঝুঁকি এড়াতে আয়রনের প্রয়োজন
শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে জিঙ্ক